CDCS second week uolsss

Salam peps..

diam tak diam dah 2 minggu CDCS kan???

Busy sangat sampai lupa nak timbang2 dan update weight...tapi takpe, dah update pun

61.4kg now...total lost = 1.9kg in 2 weeks...

kalau tengok orang lain nya,WOW..banyak penurunan kan??? BAGUS2, memang berhati waja!! Salute!!!
tapi untuk saya dengan hasil -0.5kg ni...takpelah, saya bersyukur dapat turun sikit, kira macam average 1kg a week. (kena yakin dan bangga dengan usaha sendiri) hehehehe....
Be positive about your body. Mungkin pada waktu dia nak switch to something new (diet consistent) , badan agak pening, so berat tak stabil,...bila turun sikit atau tak turun langsung, mungkin pada waktu tu, badan sedang build up muscle yang sangat penting untuk maintainkan berat untuk jangka masa yang panjang, so jangan cepat mengalah ye...

Penurunan berat badan yang banyak bagus, tapi make sure yang turun adalah peratusan lemak, dan bukan muscle!!! sebabnya senang je, logik akal pun...kalau muscle kita turun, kita tak boleh nak kekalkan berat yang kita dah capai sepanjang tempoh diet tu untuk akan datang. Ok, this is important,..ramai orang bila turun berat badan dan sangat berpuas hati, diorang senang nak makan dengan kadar normal semula dan OLEH KERANA MUSCLE YANG HILANG semasa proses diet tu, apa lagi yang tinggal untuk bakar lemak dan kalori selepas tu?? so kawan2 bina muscle anda, tingkatkan metabolisme. Diet sangat bagus, tapi dalam masa yang sama, SAYANG LAH badan dan usaha anda untuk turun tu DALAM JANGKA MASA yang lama..

Ini antara makanan yang dapat tingkatkan metabolisme anda...

1. makanan pedas (jangan over k, takut buasir pulak)
2. berries (low kalori antioksida food)
3. IKAN!!!
4. COLD WATER
5. Apple (nyum2)

Apa yang saya buat???

saya minum teamix dan cuba makan makanan diatas..daging merah dah sangat jarang, ala2 macam simpan perut untuk hari raya..heeee

saya minum aloe vera dengan air sejuk pagi2..ramai tak tau,minum air sejuk pagi2 memang membantu tingkatkan metabolisme, takut perut buncit??? minumlah perlahan2... tambahan aloe vera tu, untuk bersihkan perut selain sangat membantu dengan masalah kulit saya ni..ALHAMDULILLAH

lepas tu, baru minum teamix sebab yang ni sangat bagus untuk detoxification, bakar lemak, tingkatkan metabolisme dan ENERGY!!! senang je pun cara minum,..teamix ni a.k.a teh senaman. bila bersenam tu kalau minum teamix akan lebih senang bakar lemak dan energy!

senang je kalau la kita susah sangat nak disiplin, minum teamix pagi2 dan sebelum makan memang power..

opss, nak kemas rumah pulak la,..nanti saya share tips lagi k???

harap2 minggu depan ni, saya dapat turunkn berat lagi dan bina muscle lebih lagi,..yeayyy

SELAMAT BERJAYA SEMUA!!