CDCS....WEIGHT UPDATE!!

ni dia...heee....tapi gambar baju belum sempat lgi...akan diupdate esok.

maaf puan penganjur, agak busy dengan fail2 untuk dikerjakan...heee.but i'll update paling lewat esok(khamis)..

day 1 (isnin)
sarapan :

teamix panas + HERBALIFE shakes = 180 kalori (kenyang,bina metabolism,bakar lemak)

tengahari :

nasi + lauk pauk = 600 kalori

makan malam :

HERBALIFE shake

sepanjang hari 3 litre air kosong....

day 2 (selasa)

sarapan seperti diatas

tengahari  : kuih (300 kalori)

malam :
mak masak sedap sangat = suku nasi + lauk ikan masak pindang dan kuah kari sikit (+/- 400kalori)

day 3 (rabu)

sarapan dan makan malam = shakes

tengahari = nasi + ikan + peria (400kalori)

Doakan saya ye...hari kedua kantoi sikit sebab mak masak sedap sangat ( tapi bukan salah mak ok) insyallah selepas ni lebih disiplin dan yang penting saya dapat at least enjoy makanan di waktu tengahari.

see u in the next entries!!!