Tips sihat kurangkan berat badan

salam peps.

heeee ,mesti ramai yang ingat saya hanya akan berkongsi pengalaman pasal HERBALIFE sesaja kan??

SALAH TU!! tak semestinya nak kongsi rahsia kebaikan HERBALIFE saja, tapi nak jugak share info sihat yang kadang2 orang terlepas pandang.

okeh, simple steps to help you not gaining weight so much...

1. Makanan BUKAN musuh - bila berdiet, ramai orang tolak makanan ini dan itu. Bagi saya, kalau nak makan, makanlah..jangan sampai kempunan pulak, tapi bila makan, beringatlah....apa yang saya buat adalah,..tetapkan nak makan apa (yang teringin) pastu, waktu lunch pergi cari atau balik buat (oleh sebab saya kurang melayan nafsu teringin, jadi kurangla skit masalah, heee). tapi terhad pada 1 meal time. maksudnya macam biasa makan 3 meal (breakfast, tengahari, malam), bila teringin pilih 1 meal time (contoh : lunch) untuk makan apa yang kita nak. jadi kita takderlah terover "teringin" sampai starving...MAKANAN BUKAN MUSUH. masalah akan timbul bila terover tolak makanan, sampai nanti bila dapat nak makan, makan berlebihan pulak PROBLEM2...
2. MINUM AIR pastu buang air pulak - wah, tahniah sebab badan anda rajin buat cleaning. Ha..ramai yang tak suka ke toilet kan sebab minum air??? wah, pastu kalau tak ke bilik air, sapa yang nak buangkan sisa makanan semalam, kelmarin atau hari ni tu?? heeee.....tapi, kalau agak2 ader seminar atau exam, kawal water intake, sebab takut nanti tak pasal2 bermasalah pulak... apa saya buat adalah make sure 1 hari 3 litre air... 2 litre air dari pagi ke petang, mesti bawak balik botol kosong ke rumah...pastu lagi 1 litre kat rumah. Simple kan?? air yang dimaksudkan adalah air kosong...bukan air manis, gas, atau minuman petang macam teh dan kopi k..Bukan ape, pernah dengar tak orang buncit hilangkan buncit dengan kurangkan 1/2 daripada pengambilan gula harian??? pikir2 kanlah....
3. HEALTHY SNACKING - ini lagi 1 masalah semua orang termasuk saya,..kalau tengok tv atau depan laptop, mesti nak ada jajan atau snacks..hohoho...mungkin nampak ringan (makanan ringan kan??) tapi kalori nya tinggi...dalam diam dah beribu kalori kita serap masuk, wah susah nanti nak keluarkan (kalau rutin kita takda senaman). Apa yang saya buat, elakkan snacking, kalau gatal nak gigit2 je pun, saya ambik buah atau ALMOND!!! sebab ikut kajian, ALMOND bantu turunkan berat  badan tau...kenyang, protein dan sedap..

Saya bukan pelajar bidang diet ke pemakanan ke...but so far, I LOVE READING, dan sumber yang saya dapat pun, Insyallah dari reliable source (akal pun boleh terima)...just nak share, tak kira apa diet sekalipun, ,masing2 ada pro and cons...so lepas ni, kaji balik aktiviti pemakanan kita sebelum2 ni dulu k...

As for me, saya pilih diet HERBALIFE sebab saya mempunyai sedikit masalah kesihatan sebelum ni... memilih HERBALIFE sebagai pembantu nak turun berat, tapi alih2, dapat bonus pulak...ALHAMDULILLAH...diet secara sihat, turun berat badan, tambah metabolisme, tingkatkan ketahanan badan (immune) dan enjoy life!

HAve a great diet people!!!

see u in the next entries...