Wednesday, November 23, 2011

CDCS....WEIGHT UPDATE!!



ni dia...heee....tapi gambar baju belum sempat lgi...akan diupdate esok.

maaf puan penganjur, agak busy dengan fail2 untuk dikerjakan...heee.but i'll update paling lewat esok(khamis)..

day 1 (isnin)
sarapan :

teamix panas + HERBALIFE shakes = 180 kalori (kenyang,bina metabolism,bakar lemak)

tengahari :

nasi + lauk pauk = 600 kalori

makan malam :

HERBALIFE shake

sepanjang hari 3 litre air kosong....

day 2 (selasa)

sarapan seperti diatas

tengahari  : kuih (300 kalori)

malam :
mak masak sedap sangat = suku nasi + lauk ikan masak pindang dan kuah kari sikit (+/- 400kalori)

day 3 (rabu)

sarapan dan makan malam = shakes

tengahari = nasi + ikan + peria (400kalori)

Doakan saya ye...hari kedua kantoi sikit sebab mak masak sedap sangat ( tapi bukan salah mak ok) insyallah selepas ni lebih disiplin dan yang penting saya dapat at least enjoy makanan di waktu tengahari.

see u in the next entries!!!


3 comments:

  1. wah! siap dgn kalori lg... keep up d good work.

    ReplyDelete
  2. gud, dulu pon saye ambik herbalife mmg jadik!

    ReplyDelete
  3. kak firdaus...yg penting nk berubah,..insyallah...jomla join sy plak..boleh share2 info dgn kwn2 lain jgk kn??

    jom kire kalori!!

    ReplyDelete